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女性养生补肾 女性补肾粥

  

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  女性补肾粥

  制作女性补肾养生粥可以准备1杯黑和1杯黑豆,两个核桃,适量的枸杞、黑芝麻及莲子。制作方法如下:食材准备好后,将它们分别淘洗干净,一起倒入高压锅,加水后盖好盖子,用大火煮上汽,再用小火煲三十分钟即可关火后,即可出锅饮服了。

  女性补肾粥还有另外一种做法,同样需要上述几种食材,洗净后倒入高压锅,加清水,将锅盖盖好,大火煮好;开锅将粥汤和米分开盛入碗中,早上先喝稀粥,晚上再喝比较稠的粥。清洗食材的时候,黑芝麻要独自清洗。这款女性补肾粥是冬季必不可少的食谱,可以帮助女性补肾养血,增强免疫力。

  黑豆、黑米及黑芝麻这三种食物都适合补肾乌发。而花生富含营养,被誉为长生果,其功效主要为调和脾胃,补血止血及降压降脂。而补血止血效果归功于花生的红衣,因此清洗时不要把花生衣洗掉。枸杞则可以降血糖、抗脂肪肝等,防治动脉粥样硬化,补肾功效更为显著。

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