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先天性肥胖怎么瘦 试试每天快走1小时

  据美国《哈芬顿邮报》3月15日报道,美国心脏协会宣布的一项新研究表明,每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。北京军海癫痫病医院

  新研究中,哈佛大学公共卫生学院祈齐斌(音译)博士及其同事分析了美国“护士健康研究”和“医护人员健康跟踪调查”涉及的7740名女性参试者和4564名男性参试者的相关数据,并调查了参试者两年内每天身体活动情况及看电视习惯,之后对参试者身体质量指数(BMI)进行了对比研究。研究人员根据已发现的32个肥胖基因变体,对参试者的肥胖遗传倾向进行了测量。结果发现,参试者每携带一种肥胖基因,其BMI就会增加0.13千克/平方米。研究结果表明,步行等运动可以改变肥胖基因的作用,而长时间看电视等久坐生活方式则会对“肥胖基因”起到推波助澜的作用。祈博士还表示,由于这些肥胖基因变体都是近5年才发现的,其具体作用尚不清楚,因此,未来多项研究将会揭开其具体机理。

  无独有偶,《公共科学图书馆·医学》杂志去年刊登的一项研究表明,每周骑自行车锻炼5天,或每天锻炼30分钟,都有遏制肥胖基因的作用。《更年期:北美更年期协会期刊》去年刊登一项研究建议,女性每天至少步行1万步,有助于减少体内脂肪堆积,降低体重。

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