您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

多样化饮食的四项基本原则——天然食物

【--水果】北京军海癫痫病医院

天然食物很少有掺假的余地,种类和数量都一清二楚。比如说,压得扁扁的燕麦片,一看就知道是燕麦片,100%纯度。如果喝的是某种粉状的甜味的“早餐麦片”,其中有多少燕麦片成分就说不清楚了,很可能主要是白糖粉和糊精,而它们是不能算在多样化的内容当中的。也就是说,糖、盐、油、淀粉、糊精都不能算多样化饮食当中的一种食物,因为它们没有天然食物的营养价值。

购买加工食品时,往往会出现一个问题,就是买了七八种食品,其实原料都差不多,都是面粉、油、糖为主,加上不同的食品添加剂,用不同工艺处理成各种口感。比如说,饼干、派、面包、虾条、萨其马、桃酥,主要原料都是面粉和油脂;各种甜饮料尽管风味不同,其中的主要原料都是糖。这样吃东西,是很难得到多样化效果的。

© http://jkcp.linwf.com  芒种养生网    版权所有