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十大食谱排毒又减脂

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  十大食谱排毒又减脂

  1、葵菜粥

  首先猪呢比100克的鲜葵菜,50克的大米。首先将自己葵菜清洗干净,切成细丝状留着备用。同时将准备好的大米清洗干净放入锅中,同时加上适量的水煮粥,待得粥要熟的时候放入葵菜,煮熟就可食用。坚持五天。适用于大便密结、痢疾便血等症状。

  2、郁李仁粥

  郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  3、麻子仁粥

  麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  4、香焦粥

  准备两根香蕉,50克大米,适量白砂糖。将准备好的香蕉去皮,捣成泥状备用。将清洗干净的大米放入锅中加水煮熟,等要熟的时候放入香蕉以及适量的白砂糖。煮沸即可食用。克连服五天。有效的通肠,并且能够减少腹部脂肪。

  5、蜂蜜粥

  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3,45天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  6、土豆粥

  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  7、麻油拌菠菜

  用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

  8、芝麻粥

  选着适量的黑芝麻,粳米100克。将准备好的额黑芝麻清洗干净,然后暴晒干,炒熟研碎。与准备好的粳米一同放入锅中煮成粥即可食用。

  9、北杏炖雪梨

  做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

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