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冬季养生喝什么茶好?五种养生茶是首选!_冬季喝什么养生茶好

冬季养生喝什么茶好?五种养生茶是首选!北京军海癫痫病医院

冬季养生喝什么茶好?喝茶一直是养生保健的一种方式,有喝茶习惯的人,可以起到很好的排毒、降血压、降血脂的功效,那么在冬季的时候应该喝什么养生茶呢?看看健康饮食专家为大家推荐的冬季养生茶。

1、姜枣陈皮茶——能驱寒

材料:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。自觉受了寒便可饮用,或出门回家后饮用。

2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料:桂枝4克,杏仁5克,陈皮5克,生姜3片,大枣10枚,绿茶5克。开水冲服。在受到风寒的时候,或者出现鼻塞、咳嗽的症状,都可以饮用。

3、紫苏茶——散寒解表

材料:紫苏5克,白芷4克,绿茶5克。开水冲服,1周内可1~2次。散寒解表,理气宽中。

4、菊花橄榄茶——散胃火

材料:菊花6克,橄榄2枚,茶叶6克。开水浸泡后饮用,1周内可饮1~2次。用于肺胃热盛,咽喉肿痛。

5、五味冰糖茶——养心安神

材料:五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖,用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,补肾涩精的功效。

不同的季节,适合是饮用的养生茶,当然是有一定区别的,只有我们针对性的选择茶饮,才可以更好的发挥它带来的养生保健功效,因此在平时的生活当中,希望大家都可以注重这些冬季养生茶的选择。

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本文导读:喝茶一直是很多人养生的法宝。那么秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?以下是营养专家推荐的秋季养生茶。

秋季养生茶之萝卜茶:

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

秋季养生茶之菊花茶

茶方:干菊花10g,构把子5g,蜂蜜适量。服法:加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶功效:有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族经常饮用,可缓解眼部的疲劳。

秋季养生茶之枸杞茶

茶方:取枸杞子15g。服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。秋季养生茶功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。

秋季养生茶之生津茶

茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。服法:煎水代茶饮。这款秋季养生茶功效:其功能生津止渴,养阴润燥。适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。

寒冷的冬季,正是养生补虚的最佳时节,此时外面天寒地冻,在家里喝一些养生茶既能养胃又能够抗寒,对于人体的健康有着意想不到的好处。其实适合冬季饮用的养生茶是有以下7种的,大家一定要选择适合自己的茶品来饮用哦!

一、预防流感找红茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分,尤其是红茶,性甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。

做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

二、手脚冰冷普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和,对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,冬天气温比较寒冷,尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷,对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果,普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的下降,降低心率,对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

做法:用3克熟普洱茶,适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50癫痫病怎么是原因?-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用,熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消,长期饮用的话还可以预防感冒。

三、增强体能红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

四、补肾抗衰黑豆茶

黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖,将其搅拌融化后即可食用。

五、缓解口干枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

六、上火解燥银耳茶

银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。

做法:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软,洗净。往炖盅倒入适量轻松,加银耳与冰糖,一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。

七、抑制忧郁桂花茶

中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。

做法:秋季在桂花含苞未采收花朵,将花朵洗干净后阴干,然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用,饮用时,大约使用七到十个花朵,再加入适量的红茶、红糖后,以热开水冲泡即可。

冬天的气候是比寒冷干燥的,容易引起体质虚寒,特别是女性朋友们,更是容易引起体质方面的问题,从而导致其它疾病的产生,比如月经失调,气色不好,容易长斑等一些症状,那么不仅健康受到了影响,容貌也跟着暗然失色,提不起精神来

冬季对于女性朋友们来说,养生是特别重要的,多喝一些茶可以让气色更好,也有着保健之作用,不管是在寒冷的冬季里,也有着非常好的气色与精神,那么冬季哪些茶适合女性朋友们喝呢,哪些茶不仅可以让美颜永驻,还有着很好的养生之功效,我们来看看吧。

1.枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

2.绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠

3.菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

在冬季女性朋友们喝那些养生茶是有着很不错的效果的,对身体的健康有着很好的保健作用,但要提醒大家的事,养生茶虽然有着它的不错功效,但还是养生还是跟良好的生活习惯有着很大的关系,所以呢还要保持良好的生活习惯哦。

夏季养生喝什么茶?哪个医院看小儿癫痫病好啊现在天气越来越热了,高温天气让人体流汗速度变得更快,此时一定要多注意补水,喝茶是夏季最养生的方法之一,那么夏天喝什么茶有清热解毒的作用呢?下面小编就给大家推荐几款夏季养生茶,一起来看看。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

喝茶其实也是要看自己的体质适合喝什么样的茶的,不同的体质适合的茶也都是不一样的。

对于我们中国人来说,自古有喝茶的习俗喝茶,无论是亲朋好友到来之际,还是走亲访友的时候,家家户户都会以茶来招待,茶叶也成了天然而且营养的饮料,不仅仅入口清甜,而且芳香扑鼻,每一种茶叶喝的方法都是不一样的,功效也是不同的,来为大家介绍一下有关于各种养生茶的作用。

中国人,自古以来就有喝茶的习惯,忙碌了一天,静下心来喝一杯茶,这种一种陶冶,也是一种养生,那么你知道如何正确的喝茶吗,知道哪些人能喝,哪些人不能喝吗,下面小编为您支招,五花八门的养生茶应怎样喝。

菊花枸杞茶中医认为,菊花性凉,有散风清热,平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞,又称明目果,能够补肾、润肺、生津、益气。

哪些人适宜喝?菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。哪些人不宜喝?菊花性凉,枸杞中含有植物激素会影响内分泌,所以下面几类人不要喝:胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。

佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,用沸水冲泡,一周23次.桂圆红枣茶桂圆,益心脾,补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的补血圣品。

哪些人适宜喝?桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够从内到外地唤起好气色,延缓衰老。哪些人不宜喝?由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意。

而且枣皮不易消化,吃太多会影响到排便。佳喝法:桂圆5颗、红枣5颗,用沸水冲泡。将红枣划开人参茶人参是多年生草本植物,为中国传统的滋补品。人参性微温、味甘、微苦。有补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智之效。哪些人适宜喝?人参茶适合中老年人喝,能调理身体机能,补充气血。

喝茶的关键在于如何使用,怎么使用茶叶才能够对身体有作用,自古以来各种养生茶的作用都有着独特的功效,平时利用星期天节假日休闲下来的时候,不妨来喝一碗清清的茶,既可以解渴又可以防止癌症疾病。

幸福夫妻的黄金比例出炉 


身材有黄金比例,婚姻也一样,身高、年龄,甚至月薪之间的差异,都可能成为影响两人相处的因素。以下一些研究得出的黄金比例虽非人人适用,但我们不妨做个参考。

12厘米高度差。这是男女最佳身高差,无论牵手、拥抱、接吻,都是最和谐差度。男生太矮,女孩会觉得平淡,太高又难以企及。

点评:大多数女生有比较强的被保护欲,希望男伴侣比自己高,这样比较有安全感。而实际上,男性普遍比女性高,但如果高出10厘米以上,则视觉效果比较明显,女生的娇小和男生的强大可以显现出来。这种差距可以使双方的性别角色更加鲜明,即男人更像男人,女人更像女人。当然,过犹不及,太高了就不实用了。12厘米这个数字仅仅是代表了众多夫妻身高差异的一个理想值,代表了大多数女性需要被呵护的一种愿望。

3岁年龄差。女生比男生早熟,两个人要和平相处,心理年龄要相似,当女生还上大学时,男生已经开始工作;等到女生毕业,男方已经相当稳定,成家顺理成章。

点评:女孩在智力和情绪的发育方面比男孩确实要早上两三年,两三岁的差距,基本保证了男女在心理成熟度上的匹配。但也未必尽然,在青少年期,女生的心理发育比男生提前,但到了二三十岁的时候,男女生的心理年龄基沈阳癫痫病医院本是并驾齐驱,不分伯仲。男生比女生大点,倒可以让女生找到依赖男生的理由,也让男生萌生爱护女生的责任感。

1.5倍月薪差。有调查显示,丈夫的薪酬是妻子的1.5倍时,这个家就能运转自如。

点评:如今,男女对家庭都有经济贡献,但受传统“男主外、女主内”观点的影响,男人的经济责任似乎应该更大一些。妻子对丈夫有经济上的期盼,但也不愿给丈夫太大的心理压力。“1.5倍”,不多不少,恰到好处,既顾及男人的能力和面子,也满足了女人的安全感。当然,这个数字也是一个理想值。在男人能力允许的情况下,女人倒愿意这个比例能够更高一点。

和父母保持1碗汤的距离。如今的年轻夫妻都不愿与长辈同住,但父母偶尔有事也应该照应。这个距离就应该是儿女煲一碗汤,给父母送去时还能趁热喝。

点评:现在的年轻人更自我,更注重生活质量,不愿意委屈自己,对责任也有所担当。但在现实高房价的背景下,住处难以随意选择。小夫妻与父母既相对独立,又可以随时见面,似乎是一件难以两全的事情。但有这份聪明与孝心,很值得肯定。

留出半勺糖的隐私差。爱得来不易,要留一点空隙,彼此才能呼吸。

点评:夫妻关系虽然亲密,也要“有间”。这样,既保持自我的独立,也可以保持对爱人的欣赏。

4种房事最美妙

房事日前已成为夫妻间必不可少的沟通方式,而在每天的房事之中,你十分有体会到,怎么的房事让人记忆犹新,能感受到一种甜蜜的滋味,让人愈发不能。

1仪式与庆典的心情,久别重逢、特别的日子等。

有位受访者说:“最棒的一次是好久没和他见面,一见面在饭店中,那种干柴烈火的情欲焚身,似乎想把全身让他吃掉,而他亦是如此强烈,当‘进入’时,全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着,希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒,且高潮可以两、三次,尤其当他技巧性的引导时,那高潮太美了。”

2自己有强烈欲望,很想要、心情又很轻松,最容易进入情况。

“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后,他载我回家已经是清晨五点多了,弟弟在房里睡,我要他去洗把脸,休息一下再回去,结果他却一把抱住我说:‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声,怕吵醒弟弟,可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”

3对方表现良好,很体贴、技巧佳。

“最棒的性爱经验是和我的第三任男友,他是音乐老师,相当浪漫、温柔,外型酷酷的,跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事,他总是会找一个舒适的地方,放音乐、喝点小酒,最主要是他会注重我的感觉,也不是那种做完倒头就睡的人,他会放一池温水和我共浴,那种感觉一辈子也忘不了。”

4面当刺激、冒险的气氛时。

譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等,也往往激荡出强烈的快感:最棒的一次是在国外的田野,边开车边做,有很大的解放感。他开始抚摸我的身体,我没有拒绝,也有了反应,我们热烈地互相需索、互相对应,在最狂野、放肆的过程中,共同达到高潮。

5来个全身亲透透

想要现在就吃面包?还太早了吧。还是先给面团涂上一层蛋液呗!要他用舌头给你全身上下来回彻底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感,才轻轻碰触到耳后根、脚趾头或手指头,就极有感觉!想要让性爱更有劲,男女双方都需要花时间去开发对方的性感带,用舌头“地毯式搜索”,保证让你爽到发抖酥叫。除了要他舔你,当然你也可以舔舔他,尤其是他的重点部位……。尝试过“刷刷乐”后,为让你更确信:皮肤是人体最大的幸(幸福)器官!

6摸索女人的性福G点

准备要一杆进洞了吗?别急!不妨要他用手指头刺激阴道前壁,找寻江湖传说中的梦幻G点!这个点可以让女人高潮多一点,兴奋多一点!每个人的状况不同,要是有幸找到G点,足以让女人大喊Great!

7情趣商品也来助阵

对性爱老鸟或是老夫老妻来说,有时候难免会觉得前戏招数都已经用很多啦。既然家常菜色都已经吃过了,不妨可以来一些不常吃的特制餐点!运用假阳具、电动按摩棒、情趣内衣等情趣商品,来增进彼此性爱的新鲜感。

8看精彩影片来助“性”

当然,也可以挑支只适合两人一起观赏的优质成人影片,从影片中寻找灵感,开发性爱创意。

让人愈发不能的房事技巧

天天行房,你快乐过吗?学会以下8大性爱技巧,可以让你和你的老公都会有一种飘飘欲仙的感觉哦。

1让她感觉你是真心爱她。

一上床就想干活的男人,还真是活的不耐烦了。如果他是那么地猴急,千万千万不要让他得逞,想一些游戏和他一起玩吧!在吃正餐前,先上道甜点吧。在身上涂些蜂蜜糖浆,给他一些“甜头”尝尝!或者要他帮你梳梳头发。玩“志在必得”的游戏,用舌头来寻找对方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身体,为两人的亲密关系暖暖场。

2甜言蜜语,芝麻开门!<石家庄哪家医院能根治癫痫病/p>

好听的话永远不嫌多。无论男女都希望备受鼓励,既然如此就不要吝啬说些甜言蜜语,对方可是会因为这样而心花怒放!除了“你好棒”“你真行”这些具体的称赞之外,如果找不到什么适当的字眼,叫叫床让房间里更加有声有色,R──O──O──M(啊喔喔嗯),保证让男人的强棒出击、棒棒安打!

3轻轻柔柔地触摸

好啦,现在两人的身体就像面团一样,已经经过“面粉和水”的阶段,变成一团可塑性极高的面团。想要获得好的口感,就要有技巧地搓揉面团。你可以从他的“次级敏感带”开始入手,像是耳廓里、脖子后;再逐渐移往超级敏感带,像是大腿内侧,动作愈轻柔愈有感觉,他也会愈来愈感动。当然,你也可以要他对你的性感带上下其手,彼此享受“发面团”的乐趣。

4互相搅和,更上一层楼!

想要更有感觉,除了手之外,还可以藉助身体的其它部位!比方说你可以和他来个耳鬓斯磨,或者深情拥吻!把你的舌尖伸进他的嘴巴里(也要他如法炮制),这招可是会让彼此乐透爽翻天的。在这个时候就算双方再怎么饥渴,你千万不要急著抓他的把柄进洞!这时候,十二万分渴望的心情,足以让女人的钟乳石滴滴答答!

夏季喝什么茶好?多喝茶可以帮助人们降温,而加入防暑的食材还可以助人们远离中暑。那么夏季防暑喝什么茶好呢?小编推荐20种防暑的茶饮。

1、西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

2、双花茶:金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。

3、绿豆酸梅茶:绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

4、清心解暑茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

5、菊花清暑茶:菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克,沸水冲泡,代茶饮。可以清热祛暑,升津止渴。

6、薄荷茶:枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏症者更为适宜。

7、竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

8、菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

9、二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。

10、银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

11、枸杞防暑茶:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

12、决明菊花茶:将草决明(即决明子)30克研细,野菊花12克一起放茶杯中,沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明,有降血压、利尿和缓泻的作用。

13、绿豆薄荷茶:绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。

14、苦瓜蜜茶:将苦瓜干15克放入杯中,冲入300毫升沸水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,加蜂蜜即可饮用,具有清热、降血压的作用。

15、薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

16、鱼腥草茶:准备鱼腥草约60克、红枣5至10颗,将药材以清水略冲洗后,全部放入锅中,加水盖过材料以大火煮沸即可关火,滤渣取汁饮用。

17、竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

18、藿香茶:藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

19、荷叶凉茶:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。

20、百花凉茶:取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。

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