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高血压夏季养生有侧重(图生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  夏天到来,温度越高,高血压患者则要提做好,不好的习惯都能血压不稳定而发生危险。所以,高血压患者在一定要注意有方法地。北京军海癫痫病医院

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  夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,再加上开车、坐车活动较少,就容易导致血栓形成。所以,高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分,加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重。另外,高血压者容易在清晨发生中和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关北京癫痫。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对血栓形成有益。

  夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是外面回的时候,希望这样做能凉下来。这样一热一冷,血管会的舒张状态一下子收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。在空调里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,血管又会扩张,这样血压就不停地在波动。如果时病人再将药原发性癫痫能治好吗量减少的话,势必很难控制病情。

  热了,一动就出汗,这令许多高血压患者,尤其是老年高血压患者对运动望而却步。上,运动可以提高血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大小血管保持良好的收缩和舒张功能,有人把运动比喻成“给血管做操”,这一点也不为过。高血压患者夏天该有一定的活动,关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老山东哪家癫痫病医院年人而言,以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。运动时间最好在晚上,此时温度对较低,清晨虽然也比较,但是这个时候体的血液黏稠度比较高,是心脑血管病的高发时间,所以不适合高血压患者进行过多的运动。 本报记者 刘佳

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