您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

夏季解暑吃什么?夏季消暑必吃的食物[]

夏天一到,天气就变得酷暑难耐,很多人就会调整自己的日常饮食,开始吃一些生冷的食物来帮助自己解暑消渴,只是很多人都并不清楚夏天解暑应该吃什么才好。那么夏季解暑吃什么?夏季消暑必吃的食物具体都有哪些?夏季解暑适合吃什么? 北京军海癫痫病医院

1.西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

2.绿豆

绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

牡丹江治疗癫痫病较好的医院3.苦瓜

俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。

4.绿茶

天气炎热出汗多,绿茶中富有成效含苞欲放钾,既能补水,又能补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用,这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶,不寒不热同时能起到去火解热,恢复津液的作用,适合女性和胃寒的人饮用。

5.黄瓜

黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载,苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。

郑州的癫痫病治疗医院ndent:2em;“> 6.冬瓜

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

7.茄子

《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。

8.丝瓜

丝瓜清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

癫闲病的治疗费用多少钱t:2em;“> 材料:西瓜1000克,西米100克,适量清水

做法:将清水煮滚后放入西米,继续用大火煮滚,再转小火,熬煮的时候要不停的搅动,以防西米粘锅,待西米煮到透明的时候,关火焖十分钟左右,捞出来放凉,将西瓜榨汁后倒入西米中即可。

功效:西瓜含水量高达91%,堪称夏天的补水圣品,而且热量低,能够起到助消化,利尿消水肿的功效,和西米搭配食用消暑功效极佳。

材料:芒果250克,牛奶250克,白糖半勺

做法:芒果从中间切开后划十字刀,剥出果肉,留部分在碗中,其余的和牛奶一起倒入搅拌机中,加入适量白糖调味,用搅拌机搅拌一分钟后倒入碗中,撒上剩余的芒果肉。

功效:芒果属凉性水果,同时还能促进胃功能恢复,还有解渴利尿的功效,同时常吃芒果还能防治心血管疾病,对视力有益,而且还有很好的润肤功效。

材料:红豆150克,蜂蜜两汤匙,酸奶100克,红茶冰块50克 颠痫病治疗的费用贵不贵p>

做法:将红豆浸泡六小时后洗净捞起,加入清水用大火煮滚后转小火煮至豆熟,然后捞出沥干水分,用蜂蜜调味;将红茶冰块打成冰沙后加入酸奶和红豆即可食用。

功效:红豆富含蛋白质,碳水化合物,脂肪,钙,磷,核黄素等对人体有益的微量元素,有极好的清热利水,消肿排毒功效,夏天常吃红豆不但能消暑,而且能健脾益肾,亦能起到养肤功效。

材料:乌梅十颗,山楂片20片,冰糖50克,甘草,桂花,清水适量,

做法:将乌梅,甘草冲洗干净之后用凉水浸泡半小时,然后捞出沥干,在砂锅中放2升清水,放入所有食材,用大火煮滚时候转小火熬制一小时后放入冰糖,待冰糖融化后即可关火,待汤凉之后放入冰箱冷藏片刻即可饮用,加少量干桂花口感更好。

功效:乌梅性平胃酸,具有生津止渴,开胃涩肠的功效,适合虚弱口渴,胃酸食少,消化不良的人群食用;山楂性温味甘酸,具有开胃消食,化酯消积功效;甘草气味甘润;夏天常喝酸梅汤不但生津止渴,还能起到提神作用,而且喝酸梅汤还有利于身体酸碱平衡,平降肝火,喝酒过多的人适量喝点酸梅汤还有醒酒功效。

© http://jkcp.linwf.com  芒种养生网    版权所有