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女性必知三步乳房自检 可防治乳房疾病_女性养生三步走

女性必知三步乳房自检 可防治乳房疾病北京军海癫痫病医院

乳房是女性最重要也是最脆弱的部位之一,在当今世界,乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。如何在早期发现乳腺癌?最基本的方法之一就是每月一次的乳房自查。今天教你如何进行乳房自检,让你更好地防治乳房疾病。

乳腺癌与穿文胸无关,与穿文胸不正确有关

网上一度流传穿文胸会导致乳腺癌,对此,专家认为,乳腺癌的致病因素有很多,与穿文胸无关,但与所穿的文胸不合适有关,即与文胸类型、面料和穿戴时间有关。专家提醒,特别要注意不要趴着睡,胸部受到长时间的过度挤压会影响局部血液循环,导致乳腺增生或乳腺纤维瘤。

选择适合自己的文胸对乳房健康非常重要。首先,要根据自己的胸形选择类型恰当的文胸;其次,在材质上,一定要选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质文胸,并做到定期更换;再次,根据不同场合的不同需求也应有所区别,如在工作或必要的社交场合时,可以穿调整型文胸,但不宜长时间穿着;在运动时,尽量换成运动型文胸;在家居生活中,可以穿宽松型的文胸,能不穿时就不穿;在躺下睡觉时,不要穿文胸。

手把手教你 如何进行乳房自我检查

在早期发现乳腺癌方面,最基本的方法还是要学会乳房自我检查。建议18岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查,具体方法分为观察、触摸和按压。

第一步是观察。

指的是在镜前检查。首先,站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,观察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外观很重要,一旦有什么异常,就可以察觉。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。

然后,将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。接着,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果不对称,则要提高警惕,及时就医。

第二步是触摸。

主要分为立位(或坐位)检查和卧位检查。首先,将左手举起放在头后,然后用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋窝前,内侧近胸骨旁。检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈,要检查整个乳房直至乳头。

专家指出,不少人在乳房自检的触摸这一环节上有误区,会用手去抓、按压乳房。这种手法是不正确的,正确的方法是摸。手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。

在检查完左侧乳房后,将右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方法同上。

由于坐位或立位时乳房下垂,特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块,所以卧位检查同样是十分必要的。方法是:身体平躺在床上,肩下垫一只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同陕西治疗癫痫病医院有哪些立位(或坐位)检查。

第三步是按压。

在检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物,再检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。

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夏季一到,天气就逐渐转热,人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说,养心季节在于夏。因此在夏季,我们要顺应节气的变化,在饮食方面重点养“心”,以安度酷暑。

女性乳房是每个女性朋友都非常重视的一部分,很多女生都嫌弃自己的乳房小,其实是乳房是需要保养的,下面给女性朋友介绍4个阶段保养乳房的方法,女生最好看看哦。

1.每天

营养均衡。

饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。

乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。

脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪,保持乳房丰满。

结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

2.每周

勤做运动。

运动无论在床上还是在床下,都负担乳房的丰实保护工作。调节情绪、心态,它们对激素的影响直接而有力,别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。

展背扩胸:女性胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房才会更挺拔。

游泳2~3次:在水中运动,对乳房的按摩与锻炼有双重作用,会使胸肌均匀发达,使乳房更健康。

至少有一次性运动:性事可以平衡激素分泌,保护乳腺组织。

1~2次的减压与发泄活动:忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高,增加患乳腺疾病的危险性,应及时释放排解。

3.每月

自测乳房健康。

在月经过去一周后做乳腺自检,并写一份自检记录。

自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧,检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放,用左手检查右乳,由腋下开始,延伸至乳房下的肋骨,横至前胸骨,向上经过锁骨,横过前肩,回到腋下。换另一侧。

4.每18个月

接受专业检查。

建议女性35岁以后,每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性,建议检查从30岁开始。

做到了以上4个“每每”乳房保养方法,也不能松懈,不要忘了疏通乳房经络,排出乳房淤积毒素,这样可以让乳房更健康,挺立更持久哦!

女性乳房如何保养其实这个问题相信很多女性朋友都会有一些了解,希望大家可以在健生论坛分享给更多的朋友。

白领女性乳房容易下垂?这个黑龙江有癫痫病医院吗说法是真的吗?相信只有当事人才知道,不过有专家认为会有这样的症状的,不管有没有一起来和看看给大家介绍的保护女性乳房不下垂的方法吧,相信应该很多人想知道。

白领女性乳房容易下垂?

每个女性都渴望拥有一对健康挺拔的乳房,来展现自己柔美的S形身材,但是,如果是在长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性,由于要伏案工作、屈身于电脑前,对于保持乳房的坚挺是非常不利的。不过,白领女性们多注意锻炼,保持良好的生活习惯。仍然可以保持乳房的健康和坚挺。

就像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们胸部的曲线,而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。

不过,倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

专家指出,经常伏案工作、使用电脑的白领女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长 了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

因此专家提醒,办公室白领女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

最后专家提醒,夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

文章有点长,大家有没有认真的去看,相信应该还是会的。毕竟乳房下垂对女性朋友来说是非常痛苦的,最后还是希望大家不会出现这种症状。

女性健美的重要标志之一,就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。很多女性经常将双手怀抱于胸前殊不知,这样的姿态会加重胸部负担。乳房是女人的第二张脸,因此很多美眉都希望自己的乳房大而饱满。所以她们常常会用力挤它来塑造事业线,要知道这样是非常损害乳房健康的。不少女性缺乏乳房护理知识,结果不仅没有科学地加以养护,反而刺激,伤害了它,造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌,女性要谨记!

1、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后武汉治癫痫病好的医院,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

2、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。

3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

4、忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。

5、切忌不锻炼

适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。

6、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期,卵巢本身分泌的雌激素量比较多,如果选用雌激素药物,虽然可以促使乳房发育,但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高,就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药,不但易引起恶心、呕吐、厌食,还可导致子宫出血、子宫肥大,月经紊乱和肝、肾功能损害。

7、忌长期使用丰乳膏

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质,涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收,进而使乳房丰满、增大,短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:会引起月经不调,色素沉着;会产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱,胆汗酸合成减少,易形成胆固醇结石。因此,一定要慎用丰乳膏,特别忌长期使用。

8、忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。

乳房作为女性第二性征,在凸显女性完美曲线方面起了重老年癫痫病因是什么?要作用。美丽高挺的乳房能给女性带来自信,但若是由于自身的疏忽,导致乳房疼痛,这或许暗示着患了某种疾病,那么,女性乳房疼痛会暗示哪些疾病呢?

生理性疼痛不用太担心

生理性的乳房痛多与月经有关,月经前一周左右的乳腺压痛被认为是正常的。

青春期乳房胀痛:9-13岁的女孩乳房开始发育,乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形哽结,有轻微的胀痛。初潮后,随着青春期乳房的发育成熟后会自行消失。

经期乳房胀痛:使乳房疼痛的最常见类型,在所有的乳腺疼痛中约占65%,平均发生年龄35岁。疼痛多在月经来潮前3-7天左右出现或加重,月经来潮后逐渐消失或减轻。每月疼痛的程度不一致,常见为沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感。而且伴有压痛性的乳房结节,压迫、活动或用手提物时加重。

孕期乳房胀痛:一些准妈妈在怀孕后40天左右,由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等,使乳房增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,常不需治疗。

产后乳房胀痛:产后3-7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛,这主要是催乳素的作用,静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳,有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结,也可用吸奶器吸乳汁,促使乳腺导管通畅,同时辅助喝蒲公英茶,精选自长白山蒲公英叶和野生粗根,开水直接冲泡3--5分钟即可饮用,能消炎止痛。

人工流产后乳房胀痛:有些女性流产后感觉乳房胀痛,并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断,体内激素水平急剧下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,造成乳腺肿块及乳房疼痛。

性生活后乳房胀痛:性欲淡漠或性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不易消退,持续性充血会使乳房胀痛。

病理性疼痛及治疗建议

胸壁疾患、心脏病、颈椎病、口腔疾患等都可引起这种疼痛,约占乳房疼痛病例的26%。这些病的疼痛常被误认为是乳房疼痛。产生疼痛后应及时检查,但乳房疼痛最常见的病因是乳腺增生,乳腺炎也是常见因素。

颈椎病引起的乳房疼痛:颈椎病会引起乳房疼痛,是由于颈椎退变,颈神经根受累所致。这种疼痛多为慢性,并且是单侧性。疼痛的程度往往和颈部的位 置有关,除乳房疼痛外,尚有胸大肌触压痛,以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适,X线片上常有退行性病变的征象,而乳房本身无异常表现。

胸壁疾病:胸肌或肋骨炎症等胸壁疾病也可表现为乳房疼痛,以灼热或牵拉感多见,也可有刺痛,压痛的部位几乎始终位于一侧。

乳腺增生:不随月经周期的变化,没有固定的时间,持续时间较长些,这些妇女的年龄多在40-45岁左右,比生理性疼痛者年龄稍大,疼痛的部位局限在乳房,位置比较浅。此时也可适当喝蒲公英叶茶或根茶,喝一段时间后,乳房就会柔软很多。

乳腺炎:这种疼痛非常明显,难以忍受,并伴有红、肿、热,多数发生在初产妇产后1-2月内。对于急性发作的乳腺炎,消炎喝蒲公英茶后,用放凉了的蒲公英叶或根敷在乳房上面,消炎止痛也很有效。

最后,若是因情绪波动、工作紧张压力大等引起的乳房精神性疼痛,建议女性要学会调整心态,保持心情舒畅。

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