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孩子睡眠不足怎么办?孩子睡不够会影响一生[]

无论是成年人还是儿童,现在都非常浮躁,人们喜欢熬夜,喜欢晚睡晚起,喜欢黑白颠倒,而大人的行为习惯直接影响孩子,所以孩子也慢慢开始熬夜晚睡,但这其实危害很大,那么孩子睡眠不足怎么办?孩子睡不够会影响一生。下面我们一起来看看。 北京军海癫痫病医院

儿童癫痫病治疗的新方法-indent:2em;“> 充足的睡眠可以帮助孩子在早晨很容易起床,大脑活跃,精力充沛,快乐地学习。那睡眠不足有什么危害呢?

一是导致暴躁焦虑等不良情绪:情绪不好会让孩子在以后的工作学习中受到影响,从而促使某些疾病的发生。

二是影响孩子大脑创造性思维:若长期睡眠不足,大脑得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力陕西哪家儿童医院看癫痫好

三是影响孩子的生长发育:孩子在睡眠中生长激素分泌明显增多,睡眠时的分泌量超过白天分泌量的5倍~7倍。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,使躯体增高。所以,孩子要想发育好,长得高,睡眠必须充足。

四是体重增加,诱发孩子肥胖:孩子如果睡不够体内激素会失衡,食欲增加,自控能力降低,这样会导致体重迅速增加而肥胖。遗传性羊癫疯能治好吗(张晓丽周垚整理)

1、入睡困难可以试着聆听一些平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

2、还有睡前喝一杯加糖的热牛奶也可以促使人体安武汉中际医院治癫痫靠谱吗稳入睡。

3、有些人出现失眠是因为过分担心导致的,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

4、身心松弛,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,*前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

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