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女人怎么补血?补血吃什么食物好呢?[]

很多女性都有贫血的症状,身体内缺血会引起很多的问题,血液承载着许多的物质,为体内的营养运输提供了条件,血液出现问题对全身都有很大的影响,平时要注意补血,饮食可以帮助补血,那么女人要怎么补血?补血吃什么食物好呢? 北京军海癫痫病医院

南瓜含有锌,钴,铁等微量元素,这些都是有助于补血的营养成分,其中铁是制造红血球的基本微量元素,钴能活跃人体新陈代谢,促进造血功能。

阿胶是公认的补血专家,含有丰富的微量元素,女性常吃阿胶能促进钙质的吸收,还能刺激骨髓的造血系统,更快的造血生血来达到补血的目的。

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四物及是当归,熟地,白芍,川芎,女性每个月生理期之后可以用四物汤进行补血调经,不但可以补血,预防贫血,同时还可以喝出好气色,四物汤的熬法很简单,将四种药材包好之后和排骨或者其他肉类一同炖汤食用即可。

三红汤即红枣,红豆,花生三种红色食物熬出来的汤,众所周知,红色食物大多具有补血功效,三红汤适用于一般性贫血或缺铁性贫血,需要注意的是,熬汤的时候不要去掉花生红衣了,这层红衣针对贫血,血小板低效果特别好,处于经期,孕期,产后和哺乳期女性尤其应该多吃,三红汤不但有养血补血的好处,同时还有生发,乌发的效果。

女人长期劳累,压力过大,营养不足,外伤,手术,月经量多,生产都是造成失血过多,出现血虚的原因,血虚的症状主要表现为脸上发白,心癫痫病武汉哪家医院治疗的好悸头晕,失眠,夏天怕热冬天怕冷等。血虚人群可以用三十克黄芪加六克当归一起三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起当茶水喝,长期坚持即可起到补血功效。

着凉,脾气急躁,心情长期不愉快都是造成女性血瘀的常见原因,这类人群容易出现脸色暗沉,唇色发乌发紫,身体局部疼痛的症状,而且易得心脏病,易发胖。血瘀人群可以多用桂圆,加核桃一同熬煮当茶每天饮用来改善症状。

血寒相对来说比较少见,指的是局部脉络寒凝气滞,运行不畅所表现的症状,人体肾阳不足,血液得不到适当温煦而变冷,这类人群容易出现怕冷,肚子,腿容易出现冷痛,手脚冰凉的现象,日常生活中应该多用红枣和生姜一起熬煮,加红糖适量后当茶饮,而且最好每天早上趁热饮用。

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1、皮肤黏膜苍白

这是贫血患儿最突出的表现,以面部、日唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显,睑结膜及口腔教膜更显苍白.这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布,贫血时红细胞及血红蛋白减少,血液颜色交谈,容易在这些部位表现出来。

2、营养不良症状

长期贫血的儿童体格发育差,身材矮小,不爱玩,易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差,指甲发育不好、质脆、有横纹及毛发干燥、颜色发黄、无无泽。

3、呼吸系统症状

贫血时机体组织缺氧,可引起心跳加速、呼吸运动加快,目的是多提供一些氧气,这种现象称为代偿。但代偿是有限度的,如果贫血继续恶化,代偿功能失调,就会出现心脏扩大,严重者发生心力衰竭。 <青少年得癫痫病怎么才能/p>

4、神经系统症状

脑组织缺氧时,就会出现精神不振、嗜唾、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减迟等;甚至可出现头痛、头呈、耳呜、眼前出现黑点等。如果是维生素B12缺乏所致的巨幼红细胞性贫血,则神经系统症状更为明显。

5、消化系统症状

贫血的患者常有食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等。

6、造血器官症状

当重症贫血时,肝脏、脾脏和淋巴结又可以重新恢复造血,以补偿骨髓造血的不足,于是这些器官的细胞开始增生,便可见到肝脏、脾脏和淋巴结肿大。但是再生障碍性贫血息者的肝脏、脾脏和淋巴结并不增大,是因为这种贫血是造皿器官本身病变造成的。

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