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慢跑对孕妇的好处

在中国的传统观念中,女性一旦怀孕就成了家中的重点保护对象,不要说进行健身,就连正常的工作和家务活也是能免则免,这叫"养胎"。而在欧美国家,孕妇健身一直是一种时尚。北京军海癫痫病医院

因为快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

怀孕中期慢跑还可以抑制脂肪的产生,在传统的“养胎”宝典里面,很多都是提倡孕妇,应该都休息,一次很多的孕妇都是吃饱了就睡觉,而且哟偶于怀孕期间都是以小吃多餐最为普遍的现象,吃的大多都是大补的营养品,因此很多的孕妇在临生产是都是超重的孕妇,而,慢跑就可以适当地减小这样的现象。减小孕妇的负担,同时也可以让宝宝不因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。

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