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吃坚果有效去除婴儿肥

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首先,坚果有抗衰老的功效。大家都知道,自由基是造成女性衰老的“罪魁祸首”,而坚果中的有益成分能清除自由基,有效延缓衰老的到来。另外,坚果还能抗氧化,比如说,堪称抗氧化之“王”的核桃仁,多吃能让你拥有好气色,保持年轻态。尤其值得一提的是,坚果能有效地修饰脸型,经常咀嚼,可以帮助脸部减肥。如果你有点婴儿肥,吃坚果就能帮助你改善这种状况。因为咀嚼会带动脸上的每一块肌肉,使你的脸颊变得纤瘦。

一般来说,开心果、核桃仁、杏仁比较适合经常坐办公室的朋友吃,油性较小;而花生、碧根果则要少吃,它们含有的高油性会使脸上冒痘痘;喜欢吃甜食的女性则可以选择干的无花果,它咬起来非常有韧性,而且所含的糖分不会使人发胖!

市面上的开心果常会用绿色的染剂使里面的肉质看起来新鲜,而且价钱也贵些。人们常常误认为,好价钱、好色泽才是好货。其实不是,那怎么鉴别呢?抓起一把开心 果,看看壳的外面,在下方处有个圆圆的小点,如果有稍微绿色的痕迹就说明加过染料。对于价格较贵的碧根果来说,随意打开一个,看看里面的饱满程度就好,选择手感沉一些的较为保险。坚果这种食品,选择原味的最好,因为有时并不能区分哪些是为了掩盖一些别的味道而添加的香料。

只要善于发现,面部肌肉的锻炼机会有很多,比如说,喝水的时候将水在口中多含一会儿,鼓两下,使脸两侧的肌肉紧张,顺便清理口腔和牙齿间的食物残渣。或者,你也可以在面对电脑的时候,抽空做做鼓腮帮、抽吸交替的动作。

另外,在做饭的时候,你可以在大米中加些玉米或是豆类,这样可以通过锻炼咀嚼肌来达到瘦脸的效果。

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