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这个小动作可以提高免疫力

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  叩牙

  每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。

  深呼吸?

  可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

  踮脚尖

  在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后,下肢酸胀、乏力时。可以采用踮脚尖的方法健身。

  搓脚心

  每天晚上洗脚后、上床之前搓脚心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓脚心的涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

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