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七大理由从精神开始减肥

来源:芒种养生网 时间:2021-09-11

第一大法来自内心的激励

许多人抱着极端的态度要么把时间全部花在健身房上,要么彻底放弃。当他们不能坚持做到前者的时北京中医癫痫医院候,减肥失败的负罪感往往使他们惩罚性地吃下10块饼而不是2块。事实是,我们可以通过参照他人获得动力,但真正的激励却来自我们自身。光想着“减肥之后我会很快乐”远远不够。首先必须尊重并爱惜自己,不管体重多少都要肯定自己合肥那个医院能看癫痫病,保持积极的心态会使你更容易做出有益于健康的选择。如果你只是批评自己,就永远不会改变。

第二大法增强预见性

增强心理素质,提高对可能遇到的挫折、打击的预见性,有助于成功实现减湖北那家看癫痫好肥计划。这种增强,可以是通过积极主动的拓展训练方式。作为mba等管理学科的培训课程,拓展训练对增强人的心理素质效果明显,通过想定一些危险场景,譬如航海,作为组长的你必须在暴风雨来临前航行,这就需要你确定各种可能发生癫痫小发作主要有哪些症状的危险以及对策。在各种设定的具有挑战性的活动中,你可以根据自身情况来设定目标,选择更注重最终结果还是更注重过程。培养自己对困难和风险的预见性,会使你的心理素质更加坚韧,在减肥道路上百折不接。