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最正宗咸鲜腊味粥的步骤

来源:芒种养生网 时间:2021-09-11

主料:

大米(适量)、山药(适量)、栗子(适量)、银杏(适量)、香菇(适量)、胡萝卜(适量)、青豆(适量)、开洋(适量)、火腿(适量)、姜丝(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、大米淘洗干净,开洋用料酒泡发,火腿、香菇切丁,胡萝卜、山药去皮切丁;

2、锅里放入大米、栗子、银杏、开洋、火腿丁、姜丝,加入足量清水煮沸后转小火熬煮20分钟;癫痫病的中药有哪些

3、加入山药、香菇、胡萝卜丁继续熬煮约20分钟至粥粘稠;

4、加入青豆,调入适量盐和白胡椒粉即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、猕猴桃、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与银耳、燕麦、韭菜籽搭配;与胡萝卜、香蕉、黄瓜相癲痫会通过唾液传染吗?克,同食可能会引起不适;

栗子的热量(卡路里)185千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;可与大白菜、枣、白菜搭配;与杏仁、鸭翅、羊排相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鲤鱼、牛腩、草鱼搭配;与鸽肉、鹌鹑肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有孩子自从突发癫痫后总是睡觉抖是什么原因帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、比目鱼、鲈鱼搭配;与冬虫夏草、水萝卜、柚子相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、大蒜、蘑菇搭配;与百合、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;

治癫痫的中药的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;