位置:首页  >  养生食谱  >  正文

战胜失眠甜梦美人小妙计

来源:芒种养生网 时间:2021-09-11

沉沉的夜里,四下寂静,躺在松软舒适的枕头上,在美梦的陪伴下慢慢坠入黑甜乡……但并非人人都有福气享受这般酣然入睡的乐趣。据不完全统计,约有六分之一的国人曾经或正在遭受、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的癫痫病对病人的危害困扰。婴儿般酣甜的睡眠对于他们成了只存留在回忆里的过去时。夜间得不到充分休息的结果,除了精神恍惚、肤色黯哑之外,更是毁坏身体免疫系统的大忌。肥胖、高血压和心情抑郁等等问题也都与有关。

当曾经甜美的梦境远离了我们,我们需要做点什么来挽救睡眠。所谓“知己知北京军海医院,治疗癫痫效果好吗彼,百战百胜”,很多睡眠障碍其实都是可以治愈的,请随《时尚健康》一起对睡眠障碍来个大搜捕,看看你可以做些什么,来挽救失去的睡眠。

以下种种,都是让我们美梦不再的罪魁。

形形色色的睡眠障碍

睡眠障碍之一失眠

黑龙江癫痫医院哪里正规

当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时,这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而比男性患失眠的情况至少多一倍,这与女性特有的周期性荷尔蒙水平波动有关。失眠的最大原因是压力青少年癫痫病发作的病因。“当我和同事因为一个问题出现争执的时候,就会失眠,或者当我要做出一个重大决定的时候也会失眠。”29岁的王芊每到开中层管理会前一天都会失眠。另外,生活中最大的刺激莫过于家庭成员的离去、失去工作,婚姻危机等问题,这些打击也会令最为嗜睡的人无法成眠。