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虾皮鸡胸冬瓜汤这样做超好吃

来源:芒种养生网 时间:2021-09-11

主料:

鸡胸肉(50克)、虾皮(10克)、冬瓜(200克)

辅料:

葱姜末(少许)、料酒四川癫痫病小儿医院(少许)、酱油(少许)

做法步骤:

1、将冬瓜火腿肠切片 鸡胸肉切小丁。

2、炒锅 等油热后 放入葱姜末煸香 再放入酱油调味调色(我喜欢酱油的味道,也可以省略这一步最后时加盐调味),接着放入冬瓜炒熟。哪里治癫痫病的医院?p>

3、等冬瓜炒熟后 加入开水和虾皮 先小火后转大火收汁 根据个人对稠度和咸淡 水的多少不等。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、茼蒿、板栗男性癫痫治疗方法搭配;与芝麻、糯米、红薯相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配;与菠菜、橄榄、黄豆相克,太原哪家医院有癫痫专科同食可能会引起不适;

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与红枣、青蟹、绿豆芽搭配;与红螺、鲫鱼、醋相克,同食可能会引起不适;