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夏季防中暑多吃含钾食物

来源:芒种养生网 时间:2021-09-11

今日,是传统二十四节气中的“大暑”。营养专家提醒说,大暑是一年里最热的节气,极端的气温会对人体的生理和心理带来种种不利,甚至还会引发痉挛和等急性病症。因此,值此时节,为防止中暑,除了要巅痫病平时要流口水吗保持乐观的心情外,还要注意多吃含钾食物。

凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此,大暑时节,为了防止中暑,应当多吃些含钾丰富的食物,而那些高温作业人员,更应适当喝些含钾的饮料癫痫怎么才能治疗好

营养因为钾是人体不可缺少的微量元素。正常人体内约含钾150克,分布在细胞外和细胞内,以维持神经和肌肉的正常功能。在的,随汗排出的除水分和盐外,还有微量元素钾。如果体内癫痫一般多久会发作一次缺钾,往往会使人感到倦怠无力,同时会出现代谢、心率失常和肌肉无力等。

最好的补钾方法是,在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、、海带、、莴苣、埋线治癫痫能行吗紫菜、西瓜、香蕉等。此外,牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾,应经常食用。另外,炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。