位置:首页  >  日常养生  >  正文

中医养生中睡眠的重要性—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:芒种养生网 时间:2021-10-13

  战国时名文挚对齐威王说:“我的把睡眠放在头等位置,人和只有睡眠才能生长,睡眠帮助消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”清代李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

  晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,的出现脏腑失衡和各种病症。出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝沈阳看癫痫哪个医院血不足,引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。肝胆方面:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。

  情志方面的疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。青少年患抑郁症甚至自杀者越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡)

  肺脏方面:过子时不睡觉,无法治疗羊羔疯好的医院滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火金的症状,还易牛皮癣等各种皮肤病。

  肾脏方面:亥、子、丑时(21点-3点)为一天的。春生夏长秋收冬藏,应肾,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气,而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、等疾病,严重的还会影响下一代。

  熬夜也是伤精伤身很厉害的一种方式,一定要引起重视,养成良好的作息习惯,尽量在23点睡觉。养生做得好,身体恢复得速度会加快的,所以光戒是不行的,多学习养生文章,努力提高自身的养生意识。这很关键,每陕西治疗癫痫病排行榜每有戒友反应戒了,恢复不理想,就是养生方面太差了,没有任何养生的意识,只知道戒色,却不知道养生。

  《黄帝内经》说养生要懂得“积精全神”,要懂得养精蓄锐,养精这个命题,范畴就很广了,不仅纵欲会伤肾精,熬夜,暴怒,久坐久视,过于劳累,用力过猛,大汗等因素都会伤精的。所以,平时一定要有这个养生意识,尽量避免伤精的行为,平时注意劳逸,“生病起于过用”,不要网瘾一上来,就把养生抛之脑后,经常搞通宵,甚至边通宵边撸管,时间长了,恶果就会显现的,到时就苦大了,身体垮下来后,戒友都上了手术台。

  有人郑州哪个医院可以治疗癫痫病做过一个统计,历代有确切生卒年月考者共有209人。这209人,平均寿命仅为30多岁。这里面有一个不忽视的原因,就是太多了,三宫六院夜夜春宵,肾精消耗得太多了,属于严重透支,太医国医也束手无策,毕竟巧妇无米之炊,皇帝这样搞,吃都没用,吃到后来脾胃吸收能力都很差了,吃了也不会吸收,反而成了脾胃的负担。

  提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由引起的法律责任。