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养生:黑色食物最补肾冬季补肾多吃5种黑食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:芒种养生网 时间:2021-10-13

  都希望皮肤越白越好,是营养专却会告诉你,吃的东西越黑越好。是最适合滋补的季节,而补肾尤为重要。黑色入肾,想要呵护好肾脏,就要多吃黑色食物。

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  黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等食物,都是你补肾的好。佳的黑色补肾食物有?爱美网为你一一推荐。

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  黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。

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  黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫失神性发作癫痫该怎么治疗调节等多种生理功能。

  黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物,具有很强的抗氧化作用,以帮助延缓衰老。