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阿祖苗药养生:冬季养生健康小知识你一定要知道的八大原则!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:芒种养生网 时间:2021-10-13

  中医认为是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春这段期间最为适宜。

  冬季指通过、睡眠、、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

  冬季寒冷,寒气凝滞收引,易人体气机、血运不畅,而许多旧病复发或加重。特别是威胁生命的,如中、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。

  冬季,人体阳气收藏,气血趋小时候得癫痫病不治会怎么样向于里,皮肤致密,水湿不易体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

  核心提示:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,寒冷侵袭是必要的。也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向哪里的医院可以治疗癫痫病火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。

  冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。

  因,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻北京军海中医医院,癫痫这样治疗炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。

  冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  冬季室空气污染程度比室外严重十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室放一台负发生器,以清哈尔滨看癫痫到哪家医院洁空气,健脑提神。

  冬季饮食忌黏硬生冷。营养专提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  本品属外用保健产品,具有活血祛瘀、祛风的功效;对风湿、腰肌劳损、、肩部不适具有康复保健作用。