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春季多吃草莓可开胃 春季食疗

来源:芒种养生网 时间:2021-11-22

本文导读:草莓营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天第一果”。草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。

春天是吃草莓的时候,草莓在早春已经上市。开车带着家人到郊区,吃农家菜摘鲜草莓,成为羊城市民踏春的活动之一。由于草莓营养价值高,特别适宜春天养生食用,宝鸡治癫痫病专业医院所以被营养学家誉为是 春天第一果 。《本 草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓是典型的浆果,水分大约占89%93%,营养配比也很合 理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,有 活的维生素丸 之称,对于春季容易 出郑州儿童癫痫治疗医院现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

草莓更 是一个 提神果 ,能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效 地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗局限性癫痫症状有哪些炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打 瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。春天想解 春乏 ,不妨适当吃些草莓。

草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要 一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的河南看癫痫哪家医院好人也不宜吃草莓。另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶 里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而 引起的尿道结石病人不宜吃得过多。

(责任编辑:实习庄小玩)