位置:首页  >  中医养生  >  正文

每天一苹果 提高记忆抗失眠 果类

来源:芒种养生网 时间:2021-11-22

  目录:

  第一章:一日俩苹果 毛病绕道过

  第二章:清除水果蜡

  第三章:鲜榨果汁与水果营养一样吗

  编者按:苹果里面富含多种微量元素。特别是能够提升智力,增强记忆力的锌元素。每天坚持吃一个苹果可以改善你的睡眠质量。除此颠痫病发作晕倒了怎样救治之外你还知道苹果有哪些功能吗?

  一日俩苹果,毛病绕道过

  苹果味道酸甜适口,营养丰富。民间谚语说:“一天一苹果,医生远离我”,“一日俩苹果,毛病绕道过”。在美国也流传这样的说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生。”

  据说,大仲马,法国19世纪著名作家,一生著作甚丰,据说他在写作长篇历史四川癫痫医院哪里比较好小说《基度山伯爵》时,由于劳累过度,曾一度患了失眠症。于是,他每天临睡前吃一个苹果,并强制自己按时睡觉和起床,终于治好了失眠症。

  100克苹果含果糖6.5—11.2克,葡萄糖2.5—3.5克,蔗糖1—5.2克,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。晚上睡觉会抽搐是怎么回事

  核酸、蛋白质与人的记忆力息息相关,锌是构成核酸与蛋白质必不可少的元素,缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。锌还能产生抗体,提高人体免疫力。苹果富含锌元素,多吃苹果有增强记忆力、提高智力的效果,因此苹果有“智慧果”的美称。

  苹果含有可溶性膳食纤维——果胶,可以降低胆固醇。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增进胆汁分泌的功能,避免胆在哈尔滨哪家医院治疗癫痫效果好固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖平衡。

  苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;有机酸能刺激胃肠蠕动,促使大便通畅;果胶能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。因此,苹果还具有通便和止泻的双重作用。

  当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。