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多喝橙汁常吃蒜不吃药也降血压 方剂大全

来源:芒种养生网 时间:2021-11-22

多喝橙汁常吃蒜不吃药也降血压

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据《健康时报》报道,专家指出,对于高血压患者,除了服用药物,还有许多方法可以帮助降低血压。

  多喝橙汁橙汁西安那家医院看癫痫含丰富的维生素 C,有助血管扩张。每天服用60毫克维生素 C片,或者多吃些、柠檬或其他酸味水果,也可起同样作用。

  少喝咖啡一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药,人的血压就会上升2~3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。

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  喝牛奶补钙每天补充1克钙,8个星期可使血压下降1~2个毫米汞柱,因为钙可使动脉血管壁保持柔软性。

  经常吃些大蒜每天吃2~3瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法,大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

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  早餐时吃些甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶中矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。

  午饭后到户外散步国外一项研郑州军海医院治疗癫痫好吗究结果说,到户外晒10分钟的太阳,血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使肌体产生一种营养素——维生素 D3,与钙相互影响可控制动脉血压。

  不要把作为晚餐白中的小麦面粉将增加体内的胰岛素,而后者在数小时内就可使血压升高。