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睡觉时间长有什么危害,睡觉时间长的坏处,睡觉时间长的危害

来源:芒种养生网 时间:2021-12-25

睡觉时间超过了身体需要的时间,可能容易浅眠,浅眠的时候,大脑可能得不到深层的休息,睡眠质量也许没有睡正常时间那样好。

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由于长时间在睡觉,人体活动量就会大大的减少,体内多余的能量不能及时得到消耗,容易转化为脂肪堆积在体内,从而导湖南长沙癫痫医院致肥胖现象的发生。

不管是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间,都是会对我们的身体健康造成影响的湖北癫痫病医院哪。一般对于成年人来说,6-8个小时的睡眠时间是最为健康的,而老年人可能要减少1-2个小时,青少年则是可以视情况增加1-2小时;

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至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些,像1-2岁的宝宝,每天可能会睡13-14小时。